Igår var jag på gymmet och körde ett kort, intensivt träningspass. Denna gång var ben och rumpa i fokus. Tio minuter på löpbandet som uppvärmning därefter följde:

Benböj 10x3 med vikt
Utfall 15x2
Kissande hunden 15x3
Hästspark 10x3

Och så använde jag en maskin som jag inte vet vad det kallas, men den tränar i alla fall insida lår och utsida lår och rumpa.

Så idag har jag träningsvärk, och det gillar jag för då vet jag att det har tagit. Ikväll blir det ett kortare konditionspass och därefter gym där armar och axlar står i centrum.

Crosstrainer 30 min - lätt tempo
Axlar/rygg
Fotbollsträning 90 min