Genom att träna och bygga muskler så hjälper det till med fettförbränningen. Styrketräning är ett bra sätt att få igång förbränningen. Och när du lyfter tunga vikter så bränner du mer energi och fett än om du lyfter lätta vikter. Fast tjejer som strävar efter att få mera "konturer" på sin kropp ska satsa på lättare vikter och göra fler repetioner istället.

Bästa sättet att förbränna och gå ner i vikt är löpning, cykling och simning.